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2024年 11月 11日 集中力を維持するために 担任助手1年中村（早稲田大学）
担任助手1年中村です！
最近風邪が流行ってきているので皆さんも体調管理万全にしてください！！！！
さて、勉強において「集中力を維持すること」は非常に重要です。
集中が切れてしまうと、せっかくの努力も無駄になってしまいます。そこで、長時間の勉強を効果的に進めるためのコツをいくつか紹介します。
まず、短時間の目標を設定しましょう。人間の集中力は、実はそれほど長く続きません。
ポモドーロ・テクニックのように、25分の集中と5分の休憩を繰り返すことで、脳をリフレッシュしながら効率よく勉強を進めることができます。
次に、環境を整えることも大切です。
周囲に気が散るものがない静かな場所で勉強することで、集中力が向上します。
また、携帯電話やSNSは一時的にオフにしておくことも効果的です。
最後に、「集中力は鍛えることができる」ということを忘れないでください。
最初は短い時間から始めても、毎日続けることで徐々に集中できる時間が増えていきます。
「成功とは、情熱を失わずに失敗を繰り返すことである」——ウィンストン・チャーチル
たとえ途中で集中力が切れても、再び立ち上がることが大事です。
失敗を恐れず、何度でも挑戦することで、勉強の質は確実に向上していきます。
自分に合った方法を見つけて、楽しく、効率的に学習を進めていきましょう。
