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2018年 12月 11日 受験生最後のセンター模試…！！！
皆さん，こんにちは。
三軒茶屋校，担任助手の池上です。
とうとう，受験生最後のセンター模試まであと，5日…！
模試は模試だと言っても，最後になる訳ですから，相当重要な模試になると思います…！
そこで，本日は，テストを受ける前にどのようなことを意識すると良いか，皆さんにお伝えしたいと思います！！！
第一に食事から…。
食事は，エネルギーの源なので，その食事をどのようなタイミングで，いつ取るか，ということがかなり重要になります。
例えば、炭水化物はエネルギーの主な源になるので特に重要になります。
経験上の話にはなりますが、お米は試験前に食すのに適さないと思います。
というのは、消化に時間とエネルギーが必要となるため、試験前に食べると眠くなることがあります。
そのため、パンやゼリーなど消化が楽で、力になりやすいものがいいと思います。
また、試験開始直前に食事をすると、同じように眠くなる場合があります。なので、試験開始1時間前に食事をとるなどの工夫が必要だと思われます。
第二に睡眠に関して。
睡眠は集中力との関係があるので、これも特に気にしたほうがいいといえます。
私が実際に実践していたのは、スマホを就寝前に操作しないということです。
スマホは、ブルーライトにより、頭を覚醒状態にしてしまうので、眠る前に操作すると良質な睡眠につながらない可能性があります。
加えて、朝に起きてから３時間ほどで頭が目覚めるといわれています。
そのため、最低でも試験３時間前までには起床し、試験に備えることがいいと思います。
細かいことにはなりますが、準備こそが結果につながります。
以上のことを意識して、存分に今までの努力を発揮してください！応援しています。
